Huffing: Die Atemtechnik kurz erklärt

Huffing (ausgesprochen Haffing) ist eine Atemtechnik, mit der Sie Schleim, der sich im oberen Bronchial- und Trachealbereich (Luftröhre) befindet, heraus befördern können.

Starkes Husten und häufige Hustenattacken können die Lunge schädigen. Deswegen sollten insbesondere Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen häufiges und unproduktives Husten vermeiden.

• Konzentrieren Sie sich auf den Sitz des Schleims und atmen Sie tief ein.
• Atmen Sie forciert aus, während Sie „Haff“ sagen.
• Der Beginn der Ausatmung ist schnell und stoßartig.
• Bremsen Sie dann die Intensität des Atemstoßes ab und lassen den Atem am Ende auf den Konsonanten „ff“ kurz und sanft ausklingen.
• Beachten Sie dabei: Der Mund ist am Beginn der Huff-Atmung leicht geöffnet und am Ende geschlossen.
• Durch die Atemtechnik wird der Schleim in den Mund transportiert und kann abgegeben werden.
• Wiederholen Sie die Huff-Atmung, wenn beim ersten Mal der Schleim nicht herausgebracht werden kann.

Über Rita Kieselmann

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit der erfahrenen Physio- und Atemtherapeutin Rita Kieselmann entstanden. Sie arbeitet seit 1974 in der Physio- und Atemtherapie. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Kindern und Erwachsenen mit chronischen Atemwegserkrankungen.

Rita Kieselmann ist Gründerin des Arbeitskreises Physiotherapie im Mukoviszidose e. V. Zudem entwickelte sie Selbsthilfetechniken zum Sekret-Transport wie zum Beispiel die Modifizierte Autogene Drainage und Atemmanöver mit oszillierenden PEP-Systemen.

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Hinweis: Der Inhalt des Beitrags stellt keine Therapieempfehlung dar. Die Bedürfnisse von Patienten sind individuell sehr verschieden. Vorgestellte Therapieansätze sollen nur als Beispiele dienen. PARI empfiehlt Patienten, sich stets mit ihrem behandelnden Hausarzt oder Facharzt abzusprechen.